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其实我很健康:7种常见的养生快餐 toutiao

2019-01-10 22:50:39
其实我很健康:7种常见的养生快餐

快餐养生?怎么可能!说到快餐,你是否马上就会联想到那些高盐高糖高热量的“三高”垃圾食品?其实,它们中也有不少新鲜有机的食物,选材搭配严格遵循营养学家给出的健康标准,只不过因为上了快餐店的菜单,就不幸被各路有机达人嗤之以鼻宝宝晚上咳嗽怎么办
。是时候为它们正名了,也让因为各种理由不得不快餐的你,增加更多健康选择!

养生快餐一:原味土豆泥(KFC)

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原味土豆泥

营养分析:注意注意,是土豆泥,而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低,维生素含量很高,易被人体消化吸收,还养能脾胃,被称为理想的减肥食品。

没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。

健康指数:★★★★☆

推荐指数:★★★☆

健康TIPS:土豆本身是营养的食材,只是一油炸,马上热量翻数十倍,如果你想减肥,请坚决地对炸薯条说不!

养生快餐二:大杯玉米粒(麦当劳)

大杯玉米粒

营养分析:全球产,当然也是成本的粗粮,偏巧人类又喜欢这种口味,一向追求低廉成本的快餐怎能放过?而且其粗纤维多,又含有大量镁,可促进肠蠕动,排出毒素,瘦身,美颜。

健康指数:★★★★

推荐指数:★★★

健康TIPS:玉米粒的油份和淀粉含量在七种养生快餐中是的,所以也不能大吃特吃。

养生快餐三:虾仁馄饨(永和豆浆)

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虾仁馄饨

营养分析:海鲜的蛋白质一向质,人类易吸收,还不会引起肥胖。这馄饨以整只小虾入料,配以猪肉馅,汤汁丰富,配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养。

健康指数:★★★☆

推荐指数:★★☆

健康TIPS:要提前和店员说不要加味精。味精会降低人体免疫力,食多会口干舌燥。

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